疫情转换思维,风雨无阻在家健身,零基础网上学习瑜伽和肚皮舞视频分解视频

最近新加坡阴雨连绵,让很多人出门都没了心情,很多健身和运动的计划因此打乱。疫情也表现出要与人类共存相当一段时间的准备,很多人即使打了疫苗也因为很多顾虑不愿去参加健身房,瑜伽馆和舞蹈室的课程活动。看着自己一天天增加的肚腩,更多的是每天坐在电脑前缺乏运动和放松,导致的腰酸背痛,心里满是各种健身计划想要改变现状,却没办法只能一拖再拖。




新加坡沙漠玫瑰 Desert Roses Yoga Dance,作为一个在新加坡经营了10年的舞蹈瑜伽馆,一直关注女性运动健康和身心发展。 多年来在业界一路领跑,服务过来自全世界的客户,也培养出很多优秀的创业者,在新加坡,中国,马来西亚,美国,新西兰,法国等地发光发热。新加坡中文瑜伽舞蹈行业得以促进有了更加蓬勃的发展,也让说华语的新加坡人和新移民有了更加丰富的健康舞蹈和运动选择,并以此为平台交友和交流,更轻松开心的融入新加坡生活,生活也更加丰富多彩。


为了让更多的朋友在足不出户的情况下,就能够开始自己计划已久,却因为各种原因,特别是因疫情无法开始的运动计划,沙漠玫瑰 Desert Roses Yoga Dance 不久前开始拍摄适合在家零基础学习的瑜伽和肚皮舞课程,课程内容详细系统,由多年授课经验的专业老师执教,详细解释基本动作要领,简单易学,又包括不同系列的组合内容,内容有趣又包含丰富的知识内容。每月老师会分享不同的精华内容,让零基础的小白在不知不觉中学会了瑜伽和舞蹈,同时体验舞蹈和瑜伽带来的身体塑形,提升美丽气质,提高生活热情,从容迎接每天挑战的一系列好处。 我们也将设立群组,让热爱网上学习的学员们有一个交流和互相支持的平台,获取不断学习的动力。


零基础初级瑜伽入门网课




这个初级入门瑜伽课程,以阴瑜伽和流瑜伽为主,全面覆盖瑜伽的呼吸,基本体式,瑜伽动作组合。缓慢流畅和快速有力结合,侧重伸展性,力量型,柔韧性,耐力,平衡性和专注力。老师会根据多年教学经验,帮您从瑜伽小白,到一步步爱上瑜伽,能够流畅的跟随老师的视频指导完成全套动作,完成全身的锻炼。


如果您已经练过一段时间瑜伽,也可以从这个课程更详细,系统的了解瑜伽的呼吸,体式细节,和肌肉发力部位,以及不同组合动作带来的各种益处。



跟Lynn老师一起瑜伽 (中文授课, 中文字幕)





​​随时随地,从零开始学习瑜伽,减肥塑形,排毒美颜,缓解长期低头使用电脑手机的腰背酸痛,脖子和肩部的酸痛。调整呼吸,疏通经络,增加柔韧度,提高心肺活力,充满能量迎接每一天。 课程每月更新,一年包括10个系列的瑜伽内容,以及针对性的基础瑜伽体式详细分解和示范,及高难度瑜伽体式的练习要点解说。 此课程适合从零开始的瑜伽小白在家学习,也可以作为系统学习辅助资料,帮助正在学习实体瑜伽课的您更加系统和仔细的了解瑜伽体式和益处。



Your Belly dance journey begins here (Mandarin Teaching, English Subtitled) 跟Ting Ting 老师开始肚皮舞美丽蜕变之旅 (中文授课,中英文字幕)

随时随地,从零开始学习肚皮舞,减肥塑形,提升气质,发掘自身的女性力量。 不仅仅是肚皮舞!在传统肚皮舞的基础上,又加入多种其他舞蹈元素,舞蹈不再枯燥乏味,令人耳目一新。 课程每月更新,一年包括10个系列的肚皮舞内容,包括基础肚皮舞动作详细分解和示范,肚皮舞动作小组合的分解和练习,同时学会融合了爵士舞,中国风和宝莱坞风等等不同类型和风格的肚皮舞成品舞蹈。在学习的过程中,知识和乐趣并存,不断挑战自己的学习舒适区,逐步蜕变成更美丽和健康的自己。 此课程适合从零开始的肚皮舞小白在家学习,也可以作为系统学习辅助资料,帮助正在学习肚皮舞实体课的您更加系统和细节的了解肚皮舞。